Pilates

O método foi Criado pelo enfermeiro Joseph Pilates em 1920, a partir dos estudos de anatomia, fisiologia, exercícios greco-romanos, medicina oriental e yoga. É uma nova forma de se exercitar, diferente de tudo o que já se viu. Ideal para quem não curte a malhação tradicional.
É um programa de condicionamento físico e mental e de reabilitação realizado através de exercícios em aparelhos próprios e no solo.
Tem como objetivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo,enfatizando a respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do Centro de Força do Corpo (POWER HOUSE), região que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos , realinhando a postura e integrando o tronco, a cintura escapular e a pélvis. Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude de movimento das articulações. O programa melhora a coordenação ,o equilíbrio ,estimula o sistema circulatório , alivia o estresse.
Tem suas indicações nas áreas de treinamento na prevenção e reabilitação de lesões esportivas, distúrbios da coluna vertebral, problemas posturais e nas dores crônicas.
Os seis princípios do sistema são: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
É um trabalho , seguro, realizado individualmente ou em pequenos grupos, podendo ser direcionado tanto para atletas como para pessoas sedentárias, bem como na prevenção e reabilitação dos problemas posturais e de coluna e lesões músculo-esqueléticas.

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